Alex Payer

Die Körpermitte – das Zentrum unserer Kraft

Sätze wie diese hört man immer wieder und ja sie sind etwas überzogen, doch beinhalten sie ein ordentliches Fünkchen Wahrheit. Keine Sportart kommt ohne eine starke Rumpfmuskulatur aus. Das ist mal ein Fakt.

Denn dieser Teil der menschlichen Muskulatur ist dafür da um die Kraftübertragungen von unteren zu oder Extremitäten zu gewährleisten. Aus diesem Grunde kann man eigentlich nie genug Zeit damit verbringen auch diese Körperpartie zu stärken. Grundsätzlich lässt sich sagen das hier keine Gewichte oder Hilfsmittel nötig sind. Die Muskulatur hier reagiert ausreichend auf das eingesetzte Körpergewicht.

Also los geht´s.

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